Nous manquons souvent d‘exercices physiques et surtout d’exercices physiques de qualité. La méthode Pilates offre un entrainent global qui renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale, donnant ainsi une bonne stabilité à notre colonne vertébrale et à nos articulations. La méthode Pilates vise à renforcer le corps et l’esprit en même temps.

Les principes de la méthode Pilates sont une bonne respiration pour accompagner et faciliter le travail musculaire, un bon centrage et alignement du corps pour éviter tout compensation durant l’effort, un renforcement musculaire accom-pagné d’un travail d’allongement et de relâchement du muscle et l’acquisition de mouvements fluides, même à l’effort.

L’accent est mis sur la qualité du mouvement pour éviter toute blessure et pour gagner en force et en souplesse en économisant notre énergie.